- Hemstickat i Wadköping återvänder för andra året i rad
- Första specialisterna bidrar till sjukvård i hela landet
- Naturbruksprogrammet i Örebro bjuder in till fest
- Besparingsåtgärder ger effekt
- Sju till frihetsberövade för grovt sabotage
- FlixBus lanserar flygtransfer mellan Örebro och Arlanda
- Här får poesin bidra till samhällsförändring
- Höghus får ersätta kulturhistoriskt värdefulla byggnader i Lindesberg
- Fredrik Åkermo släpper ”Drinking your blues away”
- Degerfors fortsatt obesegrade i Superettan 2024
Fyra av tio svenskar har svårt att sova – riskerar hälsan
Sömnsvårigheter är vanligt i Sverige. Enligt färsk statistik från Folkhälsomyndigheten som det digitala hälsoföretaget Yogobe sammanställt har fyra av tio svenskar svårt att sova, något som kan leda till problem med hälsan.
– Sömn är en förutsättning för att må bra och ha god hälsa. När vi sover återhämtar vi oss, blir bättre på att hantera stress och minskar risken att drabbas av vissa sjukdomar. Sömnsvårigheter måste tas på allvar. De påverkar både individen och samhället, med nedsatt livskvalitet och på sikt risk för sjukskrivningar som belastar sjukvården, säger Peter Munteanu, vd för Yogobe.
Ny statistik från Folkhälsomyndigheten visar att fler än fyra av tio svenskar, 37 procent, har problem med sömnen och att sex procent har svåra besvär. Mest utbrett är sömnproblem bland kvinnor. Så många som 42 procent av kvinnorna har sömnbesvär och åtta procent har svåra besvär.
Sömnproblem och stress hänger ihop
Stress är det vanligaste skälet till sömnproblem. Kroppen får svårt att koppla av, varva ner, somna och sova sammanhängande. När stressen och sömnsvårigheterna blir långvariga, kan hälsan påverkas negativt.
Statistiken från Folkhälsomyndigheten visar också att 15 procent av svenskarna känner sig stressade.
– Det finns en rad beprövade sätt att motverka stress. Forskning har visat att både yoga och meditation, såsom mindfulness, har god effekt när det gäller att hantera och lindra effekterna av stress. Med kvalitativa digitala lösningar kan många få hjälp samtidigt och till en låg kostnad. Det är jämlikt, kostnadseffektivt och tillgängligt helt på individens eller patientens villkor, säger Peter Munteanu.
Mindfulness ett verktyg mot stress och sömnbesvär
Mindfulness är en meditationsteknik där man tränar förmågan att öka medvetenheten i nuet. Det är också ett förhållningssätt att ta med sig i vardagen när livet känns stressigt. Den som regelbundet utövar mindfulness kan bli hjälpt att slappna av och känna sig lugnare. Det gör det lättare att somna och ge bättre sömn.
Fakta: Fem skäl till att meditera
– Man får lättare att slappna av
– Det kan minska ångest och stressymptom
– Det ökar det generella välbefinnandet
– Det kan bidra till en jämnare hjärtfrekvens
– Många får lättare att hantera känslor
Hälsa | Regionalt
Örebronyheter
Om statistiken:
Statistiken om svenskarnas psykiska ohälsa i form av sömnbesvär och stress är hämtade i Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsodatabas, som uppdaterades i december 2018, och avser åren 2015-2018. Siffrorna är självrapporterade, vilket innebär att de svarande själva har fått uppskatta sitt mående.
Related Posts
Latest News
-
Seniorsegrare uppvaktades för idrottsliga prestationer i Karlskoga
Under tisdagens kommunfullmäktige, den 23 april, uppvaktades två guldmedaljörer från...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Socialtjänsten ges ytterligare verktyg
Socialtjänsten ges ytterligare verktyg, för att förhindra att barn och...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Över 1 000 fortkörare stoppade under nationell trafikvecka
När sammanställningen för region Bergslagens resultat av trafikveckan är klar...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Så kör parkeringsbolagen över konsumenterna
Vid parkering i stadsmiljö uppstår ofta komplicerade situationer som ibland...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Osäkert världsläge styr svenskarnas val av resmål
Oroligheter i omvärlden minskar inte svenskarnas reslust, men spelar in...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Så mycket kostar fritidshuset
En ny beräkning av Länsförsäkringar visar att ett fritidshus kan...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Cyklist påkörd av bilist i Örebro
Bilisten körde på personen vid Bistagatan/Mossbergavägen i Örebro, enligt de...
- Posted april 25, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login