- Degerfors fortsatt obesegrade i Superettan 2024
- Fira Valborg vid Örebro slott
- Forskning som bidrar till kunskap om återhämtning efter operation
- Örebro Teater på ny länsturné med Skrönor i Länet
- ”Guldkorn från Duvemåla” till Ramsberg
- Nu har Kumla kommun sammanfattat 2023
- Erikshjälpens grundare firas i butikerna
- Örebro SK tog säsongens första trea
- Spadtag för ny trafikplats vid Mariebergs handelsområde
- Män erbjuds att testa sig för prostatacancer i pilotprojekt
Appen Snorkelövningar ska hjälpa unga i kris
Barn- och ungdomspsykiatrin på Akademiska sjukhuset har lanserat en ny version av appen Snorkelövningar, som vänder sig till unga i kris. Här kan man få tips på övningar och träning vid nedstämdhet, oro/ångest, stress och självdestruktivt beteende. Målet är tidig upptäckt och tidiga insatser.
– Via appen Snorkelövningar kan barn och ungdomar som har ångest och annan psykisk ohälsa få stöd och tips på övningar att göra på tider som passar en själv och då man bäst behöver, säger Maria Torsner, utvecklingsledare inom BUP, Akademiska sjukhuset. Ungdomar har även önskat möjligheten att få påminnelser och spara övningar som lättillgängliga i favoriter. Dessa funktioner finns nu i appen.
Målgruppen är framförallt barn och ungdomar med lindrig eller nydebuterad psykisk ohälsa som har kontakt med elevhälsan, ungdomsmottagningar eller socialtjänsten i Uppsala län. Men appen är fri att laddas ner och användas av vem som helst. Inom barn- och ungdomspsykiatrin, bup, kan den användas som komplement till annan behandling.
Appen innehåller övningar, dokument och filmer med tips och stöd om hur man kan hantera nedstämdhet, oro/ångest, stress och självdestruktivt beteende. Här finns till exempel steg för steg-övningar om hur man kan närma sig sådant man är rädd för att göra, på andnings- och avslappningsövningar samt mindfulness för att styra fokus och uppmärksamhet till nuet. Snorkelövningar är gratis att ladda ner, appen finns för iPhone och Android och fungerar off-line.
Appen ingår i en nylansering av Snorkel, en förebyggande verksamhet riktad till barn och ungdomar med nedstämdhet, oro och ångest som sker i samverkan mellan kommuner och Region Uppsala (barn- och ungdomspsykiatrin) i Uppsala län.
Appen kan laddas ned här:
Google Play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lul.snorkel
App Store:
https://itunes.apple.com/se/app/snorkel%C3%B6vning/id1363000313?mt=8
FAKTA: nya appen Snorkelövningar
- Krisfärdigheter – tips och övningar då man befinner sig i krisläge med starka känslor.
- Steg för steg-träning – övningar som hjälp för träning att närma sig det man är rädd för att göra.
- Andningsövningar och avslappningsövningar – för lindring vid ångest, stress och nedstämdhet.
- Mindfulness-övningar – övningar för att styra fokus och uppmärksamhet till nuet.
Hälsa | Regionalt
Örebronyheter
Related Posts
Latest News
-
Degerfors fortsatt obesegrade i Superettan 2024
Degerfors tog emot Helsingborgs IF i den fjärde omgången på...
- Posted april 23, 2024
- 0
-
Fira Valborg vid Örebro slott
På valborgsmässoafton är det åter dags att fira in våren...
- Posted april 23, 2024
- 0
-
Bilist körde in i stolpe på Länsväg 733
En bilist har kört in i en stolpe på länsväg...
- Posted april 23, 2024
- 0
-
Forskning som bidrar till kunskap om återhämtning efter operation
Sedan tidigare har det varit känt att patientens ämnesomsättning ändras...
- Posted april 23, 2024
- 0
-
Örebro Teater på ny länsturné med Skrönor i Länet
Örebro Teater åker på turné med ”Skrönor i Länet” med...
- Posted april 23, 2024
- 0
-
”Guldkorn från Duvemåla” till Ramsberg
Söndag 28 april kl 18:00 bjuder Resta Bygdegårdsförening med stöd...
- Posted april 23, 2024
- 0
-
Man körde påverkad i Nora
Polispatrull stoppar och kontrollerar en bilist i Nora, föraren lämnar...
- Posted april 23, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login