- Hemstickat i Wadköping återvänder för andra året i rad
- Första specialisterna bidrar till sjukvård i hela landet
- Naturbruksprogrammet i Örebro bjuder in till fest
- Besparingsåtgärder ger effekt
- Sju till frihetsberövade för grovt sabotage
- FlixBus lanserar flygtransfer mellan Örebro och Arlanda
- Här får poesin bidra till samhällsförändring
- Höghus får ersätta kulturhistoriskt värdefulla byggnader i Lindesberg
- Fredrik Åkermo släpper ”Drinking your blues away”
- Degerfors fortsatt obesegrade i Superettan 2024
Byta ut 30 minuters sociala medier per dag
Att ersätta 30 minuter sociala medier per dag med fysisk aktivitet kan öka det känslomässiga välbefinnandet och minska stressen, enligt tyska forskare. De psykiska hälsoeffekterna med träning fanns kvar så långt som 6 månader att studien startade.
Studiedeltagarna som minskade på sociala medier och tränade mer upplevde större lycka och mindre stress. Dessutom använde de mindre tobak.
Forskarna delade in 642 friska vuxna sociala i 4 studie-grupper. Gruppen för sociala medier hade 162 individer, gruppen fysisk aktivitet på 161, en kombinationsgrupp på 159 och en kontrollgrupp på 160. Under 2 veckor minskade social medier-personerna sin dagliga sociala medier-tid med 30 minuter och fysisk aktivitet-gruppen ökade sin dagliga fysiska aktivitet med 30 minuter. Kombinationsgruppen tillämpade båda interventionerna, medan kontrollen inte ändrade sina beteenden.
Deltagarna fyllde i online-undersökningar och dagböcker i början av försöket, 1 vecka senare och efter 2-veckorsperioden. De lämnade också in uppföljningsundersökningar 1, 3 och 6 månader efter experimentet.
Bekräftar det vi redan vet om sociala mediers påverkan på vår psykiska hälsa
Ända upp till 6 månader efter experimentet hade deltagarna minskat sin dagliga initiala sociala medier-tid med cirka 37 minuter i sociala medier-gruppen, med cirka 33 minuter i fysisk aktivitet-gruppen och med cirka 46 minuter i kombinationsgruppen.” Dessutom rapporterade deltagarna att de hade ett minskat känslomässigt band till sociala medier. De upplevde större lycka och mindre stress
”Resultaten ligger i linje med flera tidigare studier som visar att för mycket sociala medier-tid försämrar vår psykiska hälsa”, kommenterar David Grönte, överläkare i psykiatri i Linköping.
Hälsa | Sverige
Örebronyheter
Källa: David Grönte Medicinsk Konsult AB
Related Posts
Latest News
-
Socialtjänsten ges ytterligare verktyg
Socialtjänsten ges ytterligare verktyg, för att förhindra att barn och...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Över 1 000 fortkörare stoppade under nationell trafikvecka
När sammanställningen för region Bergslagens resultat av trafikveckan är klar...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Så kör parkeringsbolagen över konsumenterna
Vid parkering i stadsmiljö uppstår ofta komplicerade situationer som ibland...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Osäkert världsläge styr svenskarnas val av resmål
Oroligheter i omvärlden minskar inte svenskarnas reslust, men spelar in...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Så mycket kostar fritidshuset
En ny beräkning av Länsförsäkringar visar att ett fritidshus kan...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Cyklist påkörd av bilist i Örebro
Bilisten körde på personen vid Bistagatan/Mossbergavägen i Örebro, enligt de...
- Posted april 25, 2024
- 0
-
Nattens händelser från polisen
Nedan följer ett urval av de ärenden som polisen har...
- Posted april 25, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login