Home   >   Senaste nyheter   >   Fem enkla sätt att få ut barnen i sommar

Fem enkla sätt att få ut barnen i sommar

By on 9 juni, 2025
Barn orkar mer när de får något gott att se fram emot, en enkel matsäck i ryggsäcken gör vilken liten tur som helst till en utflykt.

Genrebild

Barn behöver rörelse, fantasi och närvaro, men sommarlovet riskerar ofta att bli stillasittande och skärmtätt. Naturen är en fantastisk lekplats, men många föräldrar vet inte var de ska börja.

Här är Friluftsfrämjandets bästa tips för hur hela familjen får roliga sommardagar ute, utan krångel eller dyra prylar.

Att vara ute i naturen är ett av de enklaste sätten att få barn att röra på sig, upptäcka nytt och bygga självkänsla. Men det behöver inte handla om fjällvandringar eller avancerade aktiviteter, tvärtom. Med barn är det ofta det lilla som räknas.

— Naturen bjuder in till lek och rörelse utan färdiga instruktioner. Det är ett av barnens bästa rum för fantasi, samspel och att bara vara, säger Emelie Thorngren, friluftspedagog och talesperson på Friluftsfrämjandet. — Många föräldrar tror att de måste kunna en massa för att ta med barnen ut, men så är det inte. Det viktigaste är att man kommer i gång. Sedan lär man sig tillsammans.

Här är Emelies fem bästa sommartips:

1. Gör en hinderbana eller skattjakt
Hoppa över grenar, spring slalom mellan kottar och ta med ett rep och gör balansgång mellan träden. Eller göm små skatter (t.ex. stenar med färgprickar) längs stigen och låt barnen leta. Leken får kroppen i rörelse utan att man tänker på det.

2. Packa en matsäck och gör det till picknick
Barn orkar mer när de får något gott att se fram emot, en enkel matsäck i ryggsäcken gör vilken liten tur som helst till en utflykt. Varm choklad i kåsa är magi, även mitt i juli.

3. Gör vatten till dagens grej
Kasta macka, lukta, känn efter med tårna, leta grodyngel, vatten väcker naturligt både lekfullhet och nyfikenhet. Ha med ett snöre med klädnypa för att bygga en egen ”fiskelina” eller gör en båt av bark ni hittar på marken. Och glöm inte extra ombyte!

4. Ta hjälp av en lek eller utmaning
Ett enkelt uppdrag kan göra underverk: Hur många färger hittar ni i skogen? Vem bygger det högsta stentornet? Kan ni hitta något i varje regnbågsfärg? Färdiga utmaningar och ett roligt naturbingo finns här https://www.friluftsframjandet.se/lat-aventyret-borja/inspiration/familj/spela-frilufts-bingo-i-sommar/.

5. Låt barnen bestämma takten
En lyckad utedag mäts sällan antal kilometer eller höjdmeter, när barn får vara med och bestämma stannar de gärna längre på samma plats. En gran att klättra i, ett strandbryn att utforska eller en stubbe att fika på räcker långt.

Bonustips:
Göm en extra skatt i din egen ryggsäck som du kan ta fram om humöret tryter. Kanske en favoritleksak, en håv, en festis eller något annat du vet har god chans att lätta upp en havererad stämning.

Sverige
Örebronyheter

Källa: Friluftsfrämjandet

You must be logged in to post a comment Login