Home   >   Örebro   >   Från mörker till motivation

Från mörker till motivation

By on 17 november, 2025
Rytmus i Örebro satsar på rörelse och "Govember".

Bild: AcadeMedia

När dagarna blir kortare och solen lyser med sin frånvaro, satsar Rytmus Örebro på rörelse i en poängjakt som de kallar ”Govember”. Poängjakten syftar till att motivera eleverna att gå ut och röra sig på rasterna och fånga det lilla dagsljus som dagen erbjuder, för att de ska få mer energi, bättre fokus och mående.

— Idén växte fram under början av pandemin och nu kör vi utmaningen för sjätte gången. Det blir som en påminnelse för både eleverna och lärarna att röra på sig och fånga solljus, samt att det inte alltid måste vara värsta träningspasset utan att lite rörelse och solljus kan göra mycket, berättar Emelie Wiberg, idrottslärare på Rytmus Örebro och initiativtagare till utmaningen. 

Utmaningen går ut på att klassvis fånga så många minuter av rörelse utomhus som möjligt. Varje minut ger en poäng och en gång i veckan kommer extra utmaningar där det finns möjlighet att få extra poäng. Sista veckan avslutas med att hela skolan går till ishallen och spelar ”Hockey Bockey”, den vinnande klassen får åka och bowla tillsammans med sin klass.  

En skön omväxling och en stark vilja att vinna 

Melvin, Simon och Erik går i årskurs ett på skolan och spelar ofta schack på sina raster.  

— Jag brukar inte göra så mycket mellan lektionerna så det är ganska skönt att göra något annat än att bara sitta vid datorn på rasterna, berättar Melvin. 

— Det är kul för man har ju chans att vinna om man är ute och rör på sig. Man kan känna lite skillnad på energin redan, inte jättemycket, men jag känner ändå att jag är lite piggare, berättar Simon. 

Eleverna berättar att de var nära på att vinna förra utmaningen som hela skolan var med på, så i denna utmaning är deras klass jättemotiverade att vinna. 

— Det här ska vi vinna! Vi kom tvåa i förra tävlingen så denna gång ska vi ta hem segern, säger Simon och skrattar. 

En påminnelse om vikten av motion året om 

— Det här projektet blir en viktig påminnelse för hela skolan om hur mycket rörelse och dagsljus faktiskt påverkar vårt välmående. I mörka november behöver vi alla lyfta blicken lite, röra på oss och ta hand om oss själva. Förhoppningen är att eleverna inte bara mår bättre här och nu, utan också tar med sig insikten vidare – att det här är viktigt, året runt, säger Daniel Hambre, rektor på Rytmus Örebro. 

Örebro
Örebronyheter

Källa: AcadeMedia

You must be logged in to post a comment Login