Home   >   Hälsa   >   Nu är det dags för hela Sverige att röra på sig

Nu är det dags för hela Sverige att röra på sig

By on 21 september, 2024
Genrebild

Nu är det dags för hela Sverige att röra på sig, Motionsveckan 2024 är här. Nu börjar snart Sveriges Motionsvecka, Korpen utmanar och uppmanar hela landet att röra på sig minst 20 minuter om dagen under 23-29 september.

Genom en nationell ”motionsstreak” vill Korpen inspirera både privatpersoner och företag, att skapa nya hälsosamma vanor.

Nu ska hela Sverige röra på sig, minst 20 minuter om dagen i en vecka. Sju dagar kan räcka för att skapa en ny vana och det tar Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet fasta på med initiativet Sveriges Motionsvecka. Genom att utmana alla att genomföra en “motionsstreak” under veckan, där man rör på sig varje dag, fortsätter Korpen sitt viktiga arbete med att sätta hela Sverige i rörelse.  

Under Sveriges Motionsvecka, som pågår 23-29 september, kommer korpföreningar över hela landet bjuda in till olika aktiviteter på sina orter för att uppmuntra rörelseglädje. Men det kommer också att vara möjligt att delta hemifrån, från arbetsplatsen, från busskuren ja, varifrån som helst.

Korpen vill även uppmuntra företag att vara med under Sveriges Motionsvecka eftersom arbetsplatser har en unik möjlighet att inspirera till mer rörelse. Hittills har ett 40-tal arbetsplatser anmält sig för att delta tillsammans med sina anställda. 

— En “streak” handlar om att upprepa något för att göra det till en bra vana och det kan räcka med så lite som en vecka. Under Sveriges Motionsvecka handlar det om att alla kan vara med och få en optimal start på att få in mer rörelse i vardagen, säger Erik Eng, generalsekreterare för Korpen.   

Minst 20 minuter om dagen 

20 minuter är den minsta mängd daglig fysisk aktivitet som rekommenderas av Världshälsoorganisationen (WHO) för att främja god hälsa och minska stillasittande. Det är ett realistiskt mål för de flesta och kan göra stor skillnad för både kropp och själ. 

— Det ska inte kännas krångligt att få in träning i vardagen, 20 minuter per dag ser vi som en låg tröskel för att komma i gång. Det ska inte behöva vara så komplicerat, det viktiga är bara att du rör på dig, säger Erik Eng. 

En vecka för vem som helst att delta i 

Det spelar ingen roll vem man är eller hur man rör på sig, alla kan vara med under Sveriges Motionsvecka och peppas av motionslandslagets förbundskapten Michael Dahlen. Spring, hoppa hopprep, dansa, gå ut med hunden, stå på händer, stå på huvudet ja, all rörelse räknas. Det är också väldigt enkelt att vara med.

Deltagare behöver inte registrera sina aktiviteter någonstans utan det hela går ut på att ha kul samtidigt som man rör på sig. Genom att anmäla sig är man också med i utlottningen av fina priser från Sveriges motionslandslag.  

Vill du vara med under motionsveckan eller peppa någon annan läs mer på https://www.korpen.se/motionslandslaget/motionsveckan.

Vill du anmäla din arbetsplats läs mer på https://www.korpen.se/motionslandslaget/motionsveckan/#arbetsplats.

Hälsa
Örebronyheter

Källa: Korpen

You must be logged in to post a comment Login