Så lite sover svensken

Av på 2 december, 2021

Även om sömnbehovet är individuellt är den gängse rekommendationen att en vuxen person bör sova runt åtta timmar per natt. Samtidigt visar en ny Sifo-undersökning från WW ViktVäktarna att nära tre av fem svenskar endast sover mellan fyra och sju timmar. Stress och oro är en vanlig orsak till att man inte sover mer.

Att sova tillräckligt är avgörande för att kroppen och hjärnan ska återhämta sig. Det kan dessutom minska risken för sjukdomar som förhöjda blodfetter, hjärt- och kärlsjukdomar och depression. Nu har WW ViktVäktarna låtit Sifo undersöka svenskarnas sömnvanor och hela 56 procent uppger att de endast sover mellan fyra och sju timmar per natt. 18 procent sover mindre än sex timmar.

Det är svenskar i åldersgruppen 56–79 år som sover allra minst. Endast var tredje (32%) i denna åldersgrupp sover mellan sju och åtta timmar per natt. Det kan jämföras med mer än var tredje (34%) i åldersgruppen 35–55 år och nästan hälften (45%) i åldersgruppen 18–34 år.

Stress och oro stor sömnbov

Av de svenskar som sover mindre än sju till åtta timmar per natt svarar var femte (19%) att det är på grund av stress och oro. Det är betydligt fler unga som uppger detta. Nästan var tredje (30%) i åldersgruppen 18–34 år svarar att de inte kan sova mer på grund stress och oro, vilket kan jämföras med var femte (20%) i åldersgruppen 35–55 år och var tionde (9%) i åldersgruppen 56–79 år.

– Sömn är en av våra viktigaste hälsopelare och är avgörande för människans välmående. Stress och oro är vanliga störningsmoment men det finns många knep som kan hjälpa. Regelbunden motion, en hälsosam kost och avkopplande aktiviteter som meditation eller yoga har visat sig bidra till bättre sömn och livskvalité, säger Karin Nileskog, kostexpert på WW ViktVäktarna.

Från undersökningen

Fråga: Hur många timmar uppskattar du att du sover per natt? Är du osäker så försök uppskatta efter vad du tror.

  • Upp till 4 timmar 0%
  • 4–5 timmar 3%
  • 5–6 timmar 15%
  • 6–7 timmar 38%
  • 7–8 timmar 37%
  • Mer än 8 timmar 5%
  • Vet ej 1%

Bas: 1 134

Fråga: Du markerade att du sover mindre än 7–8 timmar. Varför sover du inte mer? Ange det svarsalternativ som stämmer överens mest.

  • Jag behöver/vill inte sova mer 35%
  • På grund av stress/oro 19%
  • På grund av intag av alkohol/nikotin/koffein 0%
  • På grund av ljud i omgivningen 6%
  • På grund av upprepade toalettbesök under natten 7%
  • På grund av en förändring i min livssituation 3%
  • På grund av sjukdom 4%
  • Annat 16%
  • Vet ej 11%

Bas: 653

Hälsa | Sverige
Örebronyheter

Källa ViktVäktarna

Du måste logga in för att lämna kommentarer Logga in