- Mingel – *Makeriet* Fredag 19 April 2024
- Stefan Bengtzén har sagt upp sig från Örebro Hockey
- Nils Landgren Funk Unit till Örebro
- Seminarium om lekmiljöer på barns villkor
- Målet är att förhindra att människor drabbas
- Direkten Nora bäst på sociala medier 2023
- Hembygdsförening bjuder in till rundvandring i Jerle stad
- Lämna din trasiga hörapparat och hämta när du kan
- Inga besparingar aktuella för Kulturskolan Garnalia i Lindesberg
- Gerd till Klubb Efterslag på Foajen Örebro konserthus
Så lite sover svensken
Även om sömnbehovet är individuellt är den gängse rekommendationen att en vuxen person bör sova runt åtta timmar per natt. Samtidigt visar en ny Sifo-undersökning från WW ViktVäktarna att nära tre av fem svenskar endast sover mellan fyra och sju timmar. Stress och oro är en vanlig orsak till att man inte sover mer.
Att sova tillräckligt är avgörande för att kroppen och hjärnan ska återhämta sig. Det kan dessutom minska risken för sjukdomar som förhöjda blodfetter, hjärt- och kärlsjukdomar och depression. Nu har WW ViktVäktarna låtit Sifo undersöka svenskarnas sömnvanor och hela 56 procent uppger att de endast sover mellan fyra och sju timmar per natt. 18 procent sover mindre än sex timmar.
Det är svenskar i åldersgruppen 56–79 år som sover allra minst. Endast var tredje (32%) i denna åldersgrupp sover mellan sju och åtta timmar per natt. Det kan jämföras med mer än var tredje (34%) i åldersgruppen 35–55 år och nästan hälften (45%) i åldersgruppen 18–34 år.
Stress och oro stor sömnbov
Av de svenskar som sover mindre än sju till åtta timmar per natt svarar var femte (19%) att det är på grund av stress och oro. Det är betydligt fler unga som uppger detta. Nästan var tredje (30%) i åldersgruppen 18–34 år svarar att de inte kan sova mer på grund stress och oro, vilket kan jämföras med var femte (20%) i åldersgruppen 35–55 år och var tionde (9%) i åldersgruppen 56–79 år.
– Sömn är en av våra viktigaste hälsopelare och är avgörande för människans välmående. Stress och oro är vanliga störningsmoment men det finns många knep som kan hjälpa. Regelbunden motion, en hälsosam kost och avkopplande aktiviteter som meditation eller yoga har visat sig bidra till bättre sömn och livskvalité, säger Karin Nileskog, kostexpert på WW ViktVäktarna.
Från undersökningen
Fråga: Hur många timmar uppskattar du att du sover per natt? Är du osäker så försök uppskatta efter vad du tror.
- Upp till 4 timmar 0%
- 4–5 timmar 3%
- 5–6 timmar 15%
- 6–7 timmar 38%
- 7–8 timmar 37%
- Mer än 8 timmar 5%
- Vet ej 1%
Bas: 1 134
Fråga: Du markerade att du sover mindre än 7–8 timmar. Varför sover du inte mer? Ange det svarsalternativ som stämmer överens mest.
- Jag behöver/vill inte sova mer 35%
- På grund av stress/oro 19%
- På grund av intag av alkohol/nikotin/koffein 0%
- På grund av ljud i omgivningen 6%
- På grund av upprepade toalettbesök under natten 7%
- På grund av en förändring i min livssituation 3%
- På grund av sjukdom 4%
- Annat 16%
- Vet ej 11%
Bas: 653
Hälsa | Sverige
Örebronyheter
Källa ViktVäktarna
Related Posts
Latest News
-
En räntesänkning kan öka intresset för fritidshus
Var åttonde svensk skulle få ett ökat intresse av att...
- Posted april 20, 2024
- 0
-
Freedom släpper singeln Tonight
Freedom är ett band djupt rotade i 70- och 80-talets...
- Posted april 20, 2024
- 0
-
Tuffare tider får fler att semestra med husbil och husvagn
Nära sex av tio svenskar kan tänka sig att semestra...
- Posted april 20, 2024
- 0
-
Ny forskning om vikten av skolkuratorn
Färsk forskning från Umeå Universitet visa att skolkuratorer är en...
- Posted april 20, 2024
- 0
-
Mingel – *Makeriet* Fredag 19 April 2024
Makeriet 2024.04.19 * Fredag * Stig in till Makeriet och...
- Posted april 20, 2024
- 0
-
Stefan Bengtzén har sagt upp sig från Örebro Hockey
Under säsongen 2023/2024 har det minsann svajat i Örebro Hockey,...
- Posted april 19, 2024
- 0
-
Nils Landgren Funk Unit till Örebro
Nils Landgren kommer till Makeriet Örebro, det gör han tillsammans...
- Posted april 19, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login