- Coronaläget – Örebro Län 315 nya fall
- Tusentals räddningsinsatser över hela landet för att rädda bina
- Joe & The Anchor släpper sin efterlängtade EP “Blue”
- ”Jag inandas den” av Leia
- Humanitära behov ökar i Myanmar
- Örebro HK krossade Leksands IF i första semifinalen
- Forskare om pandemirestriktioner: Öka efterlevnaden istället för många restriktiva åtgärder
- Tre utställningar i sommar på Frövifors Pappersbruksmuseum
- Karlskoga toppar coeonalistan i länet
- “Still” – nytt soloalbum av Mattias Risberg
Så tar du hand om synen på hemmakontoret

Vila ögonen, justera skärmens ljus och skaffa terminalglasögon. Det är några av de sju tips som Erik Ryderberg, optiker och klinisk chef för optikerkedjan Specsavers i Sverige nu ger för alla som sitter framför skärmen långa dagar på hemmakontoret.
1) Vila ögonen.
Titta regelbundet bort från datorskärmen och fokusera på något längre bort. Titta till exempel ut genom fönstret ett par minuter. Genom att titta på ett objekt långt bort slappnar musklerna i ögat av, det ger vila för ögonen.
2) Ta regelbundna pauser från skärmen.
Korta, frekventa pauser hjälper ofta bättre än tillfälliga, långa pauser. Glöm inte att blinka, det är lätt hänt att man stirrar koncentrerat på skärmen längre stunder och då blir ögonen än mer grusiga och upplevs torra.
3) Ha rätt belysning.
Se över belysningen i rummet du befinner dig så det inte är för starkt eller bländande.
4) Justera skärmens inställningar.
Se till att ljusstyrkan är samma som omgivningens och justera teckenstorleken så det känns behagligt att läsa.
5) Anpassa din arbetsplats.
Du ska ha bra hållning, bra höjd på stolen och 60-80 cm avstånd till skärmen, som ska vara vid ögonhöjd eller något lägre.
6) Använd terminalglasögon.
Ett par glasögon för bildskärmsarbete är anpassade till de speciella arbetsavstånden som ofta uppstår när en person placeras framför en bildskärm. Observera att terminalglasögon som du fått anpassade efter din fasta arbetsplats inte säkert passar vid hemmaarbete och de nya förutsättningarna det innebär.
– Det är som balsam för ögonen, det skulle hjälpa många som arbetar framför en datorskärm, och på hemmakontoret framför laptoppen är det än större risk att man anstränger både ögon och kroppen på grund av sittställningen och den mindre skärmen, säger Erik Ryderberg, optiker och Klinisk kvalitetschefför optikerkedjan Specsavers i Sverige.
7) Kolla dina ögon.
Regelbundna synundersökningar är viktigt för att ta hand om ögonen och synen och upptäcka eventuella synfel eller förändringar i synen. Genom ögonbottenfotografering kan optikern dessutom göra en bedömning av ögats hälsotillstånd och upptäcka tecken på sjukdomar.
Hälsa | Regionalt
Örebronyheter
Källa Specsavers Sweden
Liknande Inlägg
Senaste Nytt
-
Coronaläget – Örebro Län 315 nya fall
Antalet fall av covid-19 som redovisas är laboratoriebekräftade fall. Viss...
- Skrivet april 12, 2021
- 0
-
Tusentals räddningsinsatser över hela landet för att rädda bina
Bin är livsviktiga för oss människor. En stor del av...
- Skrivet april 12, 2021
- 0
-
Joe & The Anchor släpper sin efterlängtade EP “Blue”
Joe & The Anchor är ett band med distinkt image...
- Skrivet april 12, 2021
- 0
-
”Jag inandas den” av Leia
Jag inandas den Morgonluften Rastlös gång Tunneln utan graffiti Den...
- Skrivet april 12, 2021
- 0
-
Humanitära behov ökar i Myanmar
Oroligheterna i Myanmar utgör en allvarligt hot mot ansträngningarna att...
- Skrivet april 12, 2021
- 0
-
Örebro HK krossade Leksands IF i första semifinalen
Örebro HK åkte under söndagen till Leksand för den första...
- Skrivet april 11, 2021
- 0
-
Senarelagd start av Svenskt Ambulansflyg
Styrelsen för Kommunalförbundet Svenskt Ambulansflyg (KSA) har fattat beslut om...
- Skrivet april 11, 2021
- 0
Du måste logga in för att lämna kommentarer Logga in