- Gamers kan omvandla digitala tillgångar ”skins” till hemelektronik
- BIK Karlskoga vann klart mot IK Oskarshamn
- Invigning av Öround en cirkulär popup
- Minska tomgångskörningen för renare luft i Örebro
- ÖrebroBostäder säljer fyra fastigheter
- Digitalidag 2024 på Örebro bibliotek
- Dansföreställningen Solägget på Folkets hus i Degerfors
- Nominera kandidater till Energiklappen 2024
- Är du inte vaccinerad än inför säsongens smittor kom på drop-in
- OpenArt summerar 2024 års utställning i siffror
Torr mun – Fem experttips från tandhygienisten
Torr mun är vanligt och beror på att spottkörtlarna producerar för lite saliv. Problemen kan drabba alla men blir vanligare med åldern. Torr mun ökar risken för såväl karies som tandlossning och kan också ge upphov till dålig andedräkt. Tandhygienisten Anna-Karin Karlsson ger sina bästa tips för att lindra besvären.
”Torr mun är inte bara dåligt för tänderna – det påverkar också välbefinnandet och kan göra det svårt att äta, svälja och prata. För den som är drabbad rekommenderar jag salivstimulerande produkter som innehåller fluor”, säger Anna-Karin Karlsson, leg. tandhygienist vid Tandläkarhuset Bromma.
1. Var noga med tandborstningen
”Alla behöver tänka på sin tandhälsa men har du torr mun är det extra viktigt. Kom ihåg att borsta tänderna två gånger om dagen i två minuter med fluortandkräm. Använd tandtråd eller mellanrumsborste där det är svårt att komma åt med tandborsten. Avsluta med ett fluorskölj som är speciellt anpassat för torr mun”, berättar Anna-Karin.
2. Tänk på vad du äter
”Stressa inte vid måltider. Ät lugnt och tugga noggrant innan du sväljer maten. Färsk frukt, råa grönsaker och knäckebröd är nyttiga och bra livsmedel för att hålla igång salivproduktionen. Kom också ihåg att undvika småätande. Håll dig till frukost, lunch, middag och ett par mellanmål.”
3. Håll igång salivproduktionen
”Öka salivmängden genom att tugga sockerfritt tuggummi med fluor. Vatten, i synnerhet kolsyrat, kan också hjälpa till att stimulera salivflödet. Undvik dock sura och söta drycker eftersom de är skadliga för tänderna. Det är också bra att ha en ask salivstimulerande tabletter i jackfickan eller på skrivbordet. Tänk på att välja sockerfria alternativ som även innehåller tillskott av fluor.”
4. Lindra på natten
”Torr mun kan bero på olika saker. Sådant som stress, läkemedel, sjukdomar och ökad ålder är vanliga orsaker. För många är det under natten som besvären med torr mun blir extra besvärliga och sömnen störs. Då är det bra att ha snabb och enkel lindring tillhands på nattduksbordet.”
5. Prata med tandvården
”Har du torr mun? Prata med din tandläkare eller tandhygienist för att diskutera orsaker och få anpassade råd om tandvård. De kan även berätta hur ofta du behöver komma på regelbundna kontroller. Allt för att du ska kunna bibehålla din goda munhälsa”, avslutar Anna-Karin.
Hälsa | Regionalt
Örebronyheter
Källa karo pharma
Related Posts
Latest News
-
Gamers kan omvandla digitala tillgångar ”skins” till hemelektronik
Genom så kallade ”skins” kan kläder, vapen och utrustning ändra...
- Posted november 14, 2024
- 0
-
Nattens händelser från polisen
Nedan följer ett urval av de ärenden som polisen har...
- Posted november 14, 2024
- 0
-
200 miljoner till klimatfonden för skador och förluster
För COP29 annonserar Sverige ett bidrag till den nya fond...
- Posted november 14, 2024
- 0
-
Sveriges ambassad i Dublin officiellt invigd
Den 12 november invigdes Sveriges ambassad i Dublin officiellt, ambassaden...
- Posted november 14, 2024
- 0
-
BIK Karlskoga vann klart mot IK Oskarshamn
Under onsdagskvällen var det åter för match i Hockeyallsvenskan efter...
- Posted november 13, 2024
- 0
-
Invigning av Öround en cirkulär popup
Den 16 november invigs Öround, Örebro kommuns cirkulära popup-butik. Butiken...
- Posted november 13, 2024
- 0
-
Bilister i kökrock på E18
Polisen är på väg till Västhaga Örebro med anledning av...
- Posted november 13, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login