Home   >   Sverige   >   Upplev hälsoeffekterna av Kanarieöarnas natur

Upplev hälsoeffekterna av Kanarieöarnas natur

By on 23 juli, 2024
Skogsbad, eller shinrin-yoku som det heter på japanska, handlar om att låta skogens rofylldhet omsluta ens kropp och sinne.

Foto: Canary Islands Tourism.

Skogsbad har sitt ursprung i Japan, och har sedan dess blivit en global trend inom ekoterapi. Kanarieöarnas fantastiska natur, erbjuder särskilt goda förutsättningar för denna terapiform.

Utforska platser som Las Nieves naturreservat på La Palma, känt för sitt vackra vattenfall, eller den mytomspunna laurisilvaskogen på La Gomera och upplev den kanariska naturens främjande hälsoeffekter.

Skogsbad, eller shinrin-yoku som det heter på japanska, växte fram i Japan under 1980-talet, och har med tiden blivit en global trend inom ekoterapi. Namnet kan lätt ge intryck av att man badar i skogen, men att skogsbada handlar snarare om att låta skogens rofylldhet omsluta ens kropp och sinne.

Forskning från Tokyos universitet visar att skogsbad har en rad positiva effekter på vår hälsa. Det kan minska stress, skapa lugn och framkalla positiva känslor. Regelbundet skogsbadande kan förbättra koncentrationen, minska risken för inflammation samt stärka både det endokrina systemet och immunförsvaret. Dessutom kan det sänka kortisolnivåerna och blodsockernivåerna samt ha en positiv inverkan på nervsystemet.

Skogsbad på Kanarieöarna

Kanarieöarna erbjuder unika förutsättningar för skogsbad. På La Palma finns Los Tilos-skogen som är känd för sitt vackra vattenfall och består av flera tusen år gamla träd. Området har utsetts till en av de 50 bästa platserna i Spanien för skogsbad i boken ”Forest Baths: 50 routes to feel nature”. Boken är skriven av Alex Gesse, utbildare i skogsbad och skogsterapi, tillsammans med författaren Gorka Altuna.

— De ekosystem som omger oss påverkar vårt fysiska och psykiska välbefinnande. När vi går genom en skog och tömmer våra sinnen på tankar och bekymmer tillåts rum för kreativitet. När vi sedan återgår till våra vanliga liv har vi en större förståelse för vilka vi är och vad vi vill, säger Alex Gesse.

Los Tilos-skogen består av unik lagerskog, eller laurisilva som det också kallas, och är en form av subtropisk skog med tät, frodig grönska och fuktigt klimat. De kanariska lagerskogarna inkluderar även nationalparken Garajonay på La Gomera, som är utsett till ett UNESCO-världsarv, samt Anaga Rural Park på Teneriffa.

Anaga är ett imponerande bergsmassiv med ståtliga toppar, djupa raviner och vackra gröna dalar och här och var ligger pittoreska lantgårdar utspridda längs dalen. Landsbygden beskrivs ofta som en resa bakåt i tiden och enligt tidningen Condé Nast Traveler är Anaga en av de bästa platserna i Spanien för skogsbad.

Ekoterapi bortom skogen

Skogsbad kan anpassas efter olika naturmiljöer och på Kanarieöarna finns det många platser som är optimala för denna terapiform, såsom de gyllene sandstränderna vid Corralejo Dunes på Fuerteventura eller det vulkaniska landskapet i nationalparken Timanfaya på Lanzarote.

Oavsett om du vandrar genom frodiga skogar, beundrar vulkaniska landskap eller tar in den fridfulla atmosfären vid havet, kan Kanarieöarna ge dig en djupgående naturupplevelse som främjar både avkoppling och inre reflektion.

Nöje
Örebronyheter

Källa: EHRENBERG SØRENSEN Kommunikation

You must be logged in to post a comment Login