Home   >   Senaste nyheter   >   Var tredje svensk känner julstress främst på grund av ekonomin

Var tredje svensk känner julstress främst på grund av ekonomin

By on 19 december, 2025
Julen förknippas ofta med gemenskap och glädje, men för många innebär den också ökad stress och oro.

Genrebild

Var tredje svensk upplever stress eller oro inför julen, av dessa anger nästan fyra av tio att privatekonomin är den främsta orsaken. Det visar en ny undersökning från If.

Tillsammans med Yougov, har If frågat svenskarna om de känner sig stressade eller oroliga inför julen. Totalt svarar 34 procent av svenskarna att de känner stress eller oro (mycket, ganska mycket eller i viss utsträckning).

Stressen är särskilt utbredd bland småbarnsföräldrar där över hälften uppger att de känner sig stressade. Yngre personer upplever mer stress än äldre och kvinnor, är något mer drabbade än genomsnittet.

— Julen förknippas ofta med gemenskap och glädje, men för många innebär den också press och oro. Inte minst bland småbarnsföräldrar, där vardagspusslet redan är ansträngt, säger Kristina Ström Olsson, nordisk hälsostrateg på If.

Ensamhet orsak till stress och oro

Bland dem som känner julstress uppger nästan fyra av tio (39 procent), att den privatekonomiska situationen är den främsta orsaken. Även ”för mycket att göra” (32 procent) och ”höga förväntningar kring julen” (30 procent), anges som de främsta orsakerna till stressen.

16 procent av de som känner stress eller oro anger ensamhet som orsak, detta är en mer framträdande orsak bland yngre personer.

— Att ensamhet lyfts som en orsak till stress och oro kring julhelgerna, särskilt bland yngre, påminner oss om att julen inte är lätt för alla. En enkel handling, som att höra av sig eller bjuda in någon, kan betyda väldigt mycket, säger Kristina Ström Olsson.

Bättre sömn eller vila

När det gäller vad som skulle minska stressen toppar bättre sömn och vila listan, därefter följer ”ekonomiskt stöd” och ”lägre förväntningar kring julen”. För personer som känner sig ensamma lyfts vikten av att någon hör av sig eller bjuder in till sociala aktiviteter.

— När kraven ökar under julen är det viktigt att stanna upp och fokusera på det som faktiskt ger lugn och glädje. Sänk förväntningarna, våga prioritera bort och be om hjälp när det behövs, säger Kristina Ström Olsson.

Några råd för att främja hälsa och välbefinnande inför julen:

  • Reflektera över vad som är viktigt för dig.
    Vad ger dig glädje och en känsla av lugn? Fokusera mer på de sakerna.
  • Sätt realistiska förväntningar.
    Vad behöver verkligen göras? Vad kan vänta eller helt utelämnas?
  • Be om hjälp.
    Vad skulle du kunna be om stöd med? Att hjälpa varandra är gynnsamt för båda parter.
  • Hör av dig till en vän som du tror kan känna sig ensam.
  • Se till att få lite utomhusrörelse varje dag.
     Fysisk aktivitet hjälper till att släppa på spänningar och främjar hälsan.

Frågor från undersökningen:

Känner du stress eller oro inför julen?

  • Mycket: 6 procent
  • Ganska mycket: 8 procent
  • I viss utsträckning: 20 procent
  • Lite grann: 25 procent
  • Inte alls: 40 procent
  • Vet ej: 1 procent

Orsaker till stress eller oro inför julen (bland dem som känner stress/oro):

  • Min ekonomiska situation: 39 procent
  • För mycket att göra/fullspäckat schema: 32 procent
  • Höga förväntningar kring julen: 30 procent
  • Arbetsrelaterad stress eller oro: 17 procent
  • Hälsoproblem: 17 procent
  • Ensamhet: 16 procent
  • Säsongsbunden depression eller nedstämdhet: 16 procent
  • Samhällsproblem/omvärldsläget: 16 procent
  • Inget av ovanstående: 8 procent
  • Vet ej: 4 procent 

Vad skulle hjälpa dig att känna dig mindre stressad eller orolig (under julen)?

  • Bättre sömn eller vila: 35 procent
  • Ekonomiskt stöd: 30 procent
  • Lägre förväntningar kring julen: 28 procent
  • Mer tid utomhus i naturen eller åt fysisk aktivitet: 25 procent
  • Mer ledighet från jobbet: 24 procent
  • Att få hjälp med julförberedelserna: 20 procent
  • Ägna mer tid åt mina intressen: 17 procent
  • Att en familjemedlem eller vän hör av sig eller frågar hur jag mår: 15 procent
  • Att få hjälp av vården: 12 procent
  • Att bli inbjuden till sociala aktiviteter: 12 procent
  • Att få hjälpa andra eller arbeta ideellt: 10 procent
  • Vet inte: 6 procent
  • Inget av ovanstående: 5 procent

Undersökningen genomfördes av YouGov på uppdrag av If mellan den 5 och 8 december 2025. Totalt deltog 1 021 personer i Sverige, i åldern 18 år och uppåt.

Ekonomi
Örebronyheter

Källa: If Skadeförsäkring

You must be logged in to post a comment Login