- Mingel – *Makeriet* Fredag 26 Juli 2024
- Lyckad fikakväll när Chrysler 57 Heaven bjöd in till bilträff
- Cleo till Under Bar Himmel
- ÖSK hälsar Erik Andersson välkommen
- Hjälmargös får skyddad ursprungsbeteckning i EU
- Anställd på fritidsgård misstänkt för sexualbrott
- ”Ett adresserat brev” av Leia
- Behrn Arena hockeyarena rankad tvåa
- Flyg till London från Örebro osäkert
- Förbud för omkörning för lastbilar genom Örebro
Friskis tips för att fixa vintermörkret
![](https://i0.wp.com/www.orebronyheter.com/wp-content/uploads/2023/02/genrebild.jpg?resize=300%2C336&ssl=1)
Känns det extra gnatigt och tjatigt där hemma just nu? Mörka morgnar och vinterslask kan tömma vem som helst på energi. Friskis tipsar om Utifrån och in, ett träningsprogram för kropp och tanke, för att ta hand om dig och varandra lite extra i väntan på våren.
När Friskis tog fram Utifrån och in var syftet att ge fler unga verktyg att hantera vardagens bekymmer, nu står det klart att effekten kan nå så mycket bredare än så.
– Flera föräldrar som testat programmet, tillsammans med sina tonåringar, tycker att det är minst lika relevant för dem. Fysisk aktivitet varvas med tankeövningar för att bidra till mental motståndskraft. Och det är ju ett behov utan åldersgräns, säger Tina Uppfeldt, träningsutvecklingschef på Friskis&Svettis.
Utifrån och in är ett digitalt träningsprogram som sträcker sig över fyra veckor och som tagits fram av Friskis i samarbete med Anders Ekstrand, leg psykolog på Pratamera Sport. Programmet är öppet för alla online och redan kort efter höstens lansering hade omkring 30 000 personer tagit del av innehållet.
– Gensvaret har varit grymt. Deltagarna upptäcker att kroppen ofta kan hjälpa tankarna när det känns stökigt inombords. Dessutom ökar formatet med poddar, som är en del av programmet, chansen att du tar dig ut i det lilla dagsljus som finns den här tiden på året, säger Tina Uppfeldt
Förhoppningen är att alla som gör programmet ska få med sig strategier att använda i sin egen vardag. Det kan genomföras individuellt men också tillsammans i klasser, föreningar eller kompisgäng. Eller varför inte i familjen?
– Förutom den boost som själva träningen ger hoppas vi att verktyget kan ge ingångar till samtal och funderingar som ökar förståelsen för både oss själva och varandra, säger Tina Uppfeldt.
Utifrån och in finns tillgängligt för alla på Friskis hemsida. Satsningen är gjord med stöd av ICA-stiftelsen.
Hälsa | Örebro
Örebronyheter
Källa Friskis&Svettis
Related Posts
Latest News
-
Mingel – *Makeriet* Fredag 26 Juli 2024
Makeriet 2024.07.26 * Fredag * Stig in till Makeriet och...
- Posted juli 27, 2024
- 0
-
Lyckad fikakväll när Chrysler 57 Heaven bjöd in till bilträff
Igår torsdag 25 juli hade Chrysler 57 Heaven öppnat upp...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Cleo till Under Bar Himmel
Cleo bjuder på storslagen hiphop Under Bar Himmel i augusti....
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
ÖSK hälsar Erik Andersson välkommen
Örebro SK Fotboll har tagit in Erik Andersson, en mittfältare...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Hjälmargös får skyddad ursprungsbeteckning i EU
Hjälmargös är en vildfångad färsk gös (Sander lucioperca) från Hjälmaren....
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Anställd på fritidsgård misstänkt för sexualbrott
En flicka har utsatts för sexualbrott i Örebro i någon...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Illa genomtänkt skrotpremie risk för obefintlig miljövinst
Miljö- och klimatminister Romina Pourmokhtari meddelade på torsdagen, att regeringen...
- Posted juli 26, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login