- Lek och nyfikenhet ska förbättra AI:s förmåga att lära sig
- Sista kvalet mot Allsvenskan för Kumla IBK
- Örebro kommun bygger om på Universitetsallén på öster
- Åtal väckt för mord på kvinna i Örebro
- För få kvinnor i region Örebro vaccinerade
- Busskort för gymnasieelever i Karlskoga
- Nu börjar Lindesbergs kommun sopa vägarna
- AI möter magnetism i nytt forskningsprojekt
- Och UPP-priset går till Amanda Orrbo
- Proalg UF är Årets UF-företag i Örebro län
Ta hand om dig själv när du ska flyga långt
Efter flera år med begränsade resmöjligheter förväntas denna vintersäsong bli den första, då svenskar i större utsträckning sätter kursen mot fjärran land utanför Europa.
Få läkarens bästa råd inför långa flygresor.
Vintermånaderna är högsäsong för resor till USA och Asien och en resa till Thailand eller New York innebär en lång flygresa som kan vara påfrestande. För de flesta har det gått några år sedan den senaste längre flygresan och därför har SOS Internationals läkare sammanställt sina bästa råd till flygresenärer:
Allmänna råd inför långa flygturer:
- Var så aktiv som möjligt. Vi rekommenderar att man reser sig och går omkring lite varje timme. Rör fötterna ofta medan du sitter.
- Drick mycket – men håll igen när det gäller kaffe och alkohol
- Var försiktig med sömnmedel
- Vid flygresor på mer än fyra timmar kan stödstrumpor bidra till att förebygga blodproppar
Har du hälsoproblem?
Om man har problem med hälsan bör man konsultera en läkare före långa flygresor. Vissa tillstånd kan nämligen förvärras av flygresan.
Semera Asghar, chefsläkare hos SOS International och anestesiläkare på Rigshospitalet, förklarar att det under långa flygresor finns ökad risk för blodproppar, särskilt i benen, men också på andra ställen. Och risken ökar om man redan i förväg ingår i riskgruppen.
Det betyder att patienter med hjärt-kärlsjukdomar, cancer och nedsatt immunförsvar ska vara extra uppmärksamma och bör vidta försiktighetsåtgärder i förväg före en längre flygresa. Patienter med lungsjukdomar ska också vidta försiktighetsåtgärder före en lång flygresa.
– Övergripande förvärras dessa tillstånd därför att syremättnaden i luften i en flygkabin inte är lika hög som på marken vilket gör att det kan bli svårt att andas för människor som redan har lungsjukdomar. Dessutom skiljer sig lufttrycket i en flygkabin från det på marken. I kombination med att man sitter stilla under större delen av tiden gör det att man kan bli uttorkad, blodet bliver tjockare och cirkulerar långsammare i kroppen. Därmed ökar risken för att drabbas av blodproppar, säger Semera Asghar.
Medicinsk förhandsbedömning
Om man är kroniskt sjuk, under utredning eller inte stabil i sin sjukdom, rekommenderar SOS International att man låter göra en medicinsk förhandsbedömning. En medicinsk förhandsbedömning kan reda ut vad patientens försäkring täcker under resan och hur en flygresa kan påverka hälsotillståndet.
Om du inte har kända hälsoproblem finns det ändå en hel del du kan göra för att minska besvären om du tillbringar många timmar i flygkabinen.
Goda råd mot jetlag
- Rikligt med vätska – vätskeunderskott förvärrar jetlag-symptomen
- Se till att få dagsljus när du kommer till resmålet
- Följ den lokala dygnsrytmen när det gäller måltider och sovtid
- Om du i förväg vet att du har problem med jetlag kan du tala med din läkare om att få melatonin utskrivet
Gör resan så bekväm som möjligt
- Öronproppar och sovmask kan hjälpa dig att få bättre sömn
- Ta gärna med en stödjande nackkudde
- Undvik kläder som stramar och sitter åt
- Kom ihåg hörlurar, något att läsa och annan underhållning
Är resemönstren normala igen?
SOS International upplevde under sommarhögsäsongen 2022 en aktivitet på larmcentralen för reseassistans, som låg på 80-90 procent av nivån under 2019. Tills vidare ser det ut som om vintersäsongen fortsätter på samma eller lite lägre nivå. Pågående inflation och energikris och dess inverkan på svenskarnas privatekonomi och resplaner gör prognosen fortsatt osäker.
Sverige/Världen
Örebronyheter
Källa SOS Internationalt
Related Posts
Latest News
-
Påskfirandet omsätter nära nio miljarder kronor inom handeln
Påsken är handelns näst viktigaste högtid, och det är främst...
- Posted mars 28, 2024
- 0
-
Kvinna påkörd av tåg i Frövi omkom
En kvinna i fyrtioårsåldern har förolyckats vid en påkörningsolycka i...
- Posted mars 28, 2024
- 0
-
Drygt 9 miljoner i lokalt stöd
Sparbanksidén är själva hjärtat i Spabanken Bergslagens verksamhet, den går...
- Posted mars 28, 2024
- 0
-
Påskens faror för husdjuren
Påskens faror för husdjuren, maten och blommorna att hålla koll...
- Posted mars 28, 2024
- 0
-
Avgiften för pass höjs till 500 kronor
Regeringen har beslutat att ansökningsavgiften för vanliga pass, samt extra...
- Posted mars 28, 2024
- 0
-
120 miljoner kronor till Gaza, Ukraina och Sudan
Sverige avsätter 120 miljoner kronor till Gaza, Ukraina och Sudan...
- Posted mars 28, 2024
- 0
-
Bilist körde in i mitträcke på Riksväg 50 (Uppdatering)
Personbil har körts in i mitträcket, på Riksväg 50 vid...
- Posted mars 27, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login