- Man misstänkt för misshandel i Brickeberg Örebro
- En olycka har skett utefter Riksväg 50
- Person hotade en bilist i Hallsberg
- Rökutveckling från en bostad i Varberga Örebro
- Flera restriktioner förlängs
- Nu startar riktade hälsosamtal i Hällefors och Kopparberg
- Justerade priser för resor med kollektivtrafiken
- Förare smet från bensinnotan
- Region Örebro län vill bidra i utvecklingen av framtidens infrastruktur
- Träning för barn- och ungdomar startar igen
Styrketräning viktigt för äldres hälsa

Styrketräning är viktigt för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos äldre. Men forskningen tycks inte ha nått sjukvården och det saknas kanaler för att förmedla information om hur man ska träna. Det skriver idrottsforskaren Michail Tonkonogi i det senaste numret av Svensk Idrottsforskning.
Även relativt korta styrketräningsprogram resulterar i betydande styrkeökningar hos äldre personer. Vad det betyder för hälsan är svår att överskatta, skriver Michail Tonkonogi i Svensk Idrottsforskning. Forskning visar att äldre som styrketränar behöver medicinsk vård i betydligt mindre utsträckning än jämnåriga som inte styrketränar.
De som styrketränar så lite som 30 minuter per vecka reducerar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom med 23 procent, medan de som går raska promenader 30 minuter varje dag bara reducerar den med 18 procent. Styrketräning hjälper även till att till exempel sänka blodtrycket, motverka och förebygga typ 2-diabetes och förebygga demenssjukdomar. Styrketräning är också en förutsättning för god skeletthälsa hos äldre.
Enligt Tonkonogi har äldre i Sverige en mycket positiv attityd till styrketräning men det saknas tydliga kanaler för spridning av kvalitetssäkrad och vetenskapligt underbyggd information. Han skriver att: “Det förefaller naturligt att sjukvården och den svenska idrottsrörelsen bör vara de aktörer som ska ta sig an den viktiga uppgiften att förmedla information om träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet.”
Örebronyheter
Liknande Inlägg
Senaste Nytt
-
Man misstänkt för misshandel i Brickeberg Örebro
Polisen får samtal från en kvinna som uppger att en...
- Skrivet januari 21, 2021
- 0
-
En olycka har skett utefter Riksväg 50
SOS-alarm meddelar att en lastbil har vält utefter Riksväg 50...
- Skrivet januari 21, 2021
- 0
-
Person hotade en bilist i Hallsberg
En bilist, en kvinna, ringer till polisen och uppger att...
- Skrivet januari 21, 2021
- 0
-
Rökutveckling från en bostad i Varberga Örebro
SOS-alarm meddelar att det är röktuveckling från en lägenhet i...
- Skrivet januari 21, 2021
- 0
-
Flera restriktioner förlängs
Följande restriktioner kommer att förlängas med anledning av spridningen av...
- Skrivet januari 21, 2021
- 0
-
Nu startar riktade hälsosamtal i Hällefors och Kopparberg
Nu drar satsningen Riktade hälsosamtal i gång vid vårdcentralerna i...
- Skrivet januari 21, 2021
- 0
-
Justerade priser för resor med kollektivtrafiken
Den 15 mars börjar nya priser att gälla inom länets...
- Skrivet januari 21, 2021
- 0
Du måste logga in för att lämna kommentarer Logga in