- Mingel – *Makeriet* Fredag 26 Juli 2024
- Lyckad fikakväll när Chrysler 57 Heaven bjöd in till bilträff
- Cleo till Under Bar Himmel
- ÖSK hälsar Erik Andersson välkommen
- Hjälmargös får skyddad ursprungsbeteckning i EU
- Anställd på fritidsgård misstänkt för sexualbrott
- ”Ett adresserat brev” av Leia
- Behrn Arena hockeyarena rankad tvåa
- Flyg till London från Örebro osäkert
- Förbud för omkörning för lastbilar genom Örebro
Så hanterar du oro kring räntehöjningen
![](https://i0.wp.com/www.orebronyheter.com/wp-content/uploads/2023/07/man-dator.jpg?resize=300%2C336&ssl=1)
Ökad ekonomisk oro och nytt besked från Riksbanken, legitimerade psykologen Ellen Risto tips för att hantera känslorna.
– Oro är en tankeprocess som är naturlig men om du känner stor oro kring ekonomin kan det vara bra att försöka distansera sig från tanken så den inte får så stor plats.
Enligt en Kantar Sifo-undersökning gjord på uppdrag av Ahum under våren 2023, var sex av tio svenskar mer oroade för sin ekonomi nu jämfört med för ett år sedan. Undersökningen gjorde inför Riksbankens senaste besked den 29 juni som innebar höjd styrräntan med 0,25 procentenheter till 3,75 procent.
– Våra terapeuter har i samtalen under våren märkt av en ökad oro över den ekonomiska situationen. Efter Riksbankens besked om ännu en höjning nu och förmodligen ytterligare under hösten, väntar vi oss fler sådana samtal, säger Alireza Aromäki Ghahremani, vd på Ahum.
Enligt undersökningen angav dessutom var tredje (29 %) svensk att deras oro senaste året hindrat dem från att leva som vanligt.
Legitimerade psykolgogen Ellen Risto på Ahum ger följande tips för att hantera oron:
….
1. Försök att skilja på vad som är oro och vad som är problem som går att lösa
Om du är i en situation som är problematiskt på riktigt kan du försöka definiera problemet och brainstorma möjliga lösningar. Välj sedan en lösning, testa den och utvärdera sedan. Om det inte fungerade, tar du en annan lösning av de du brainstorma fram.
….
2. Påminn dig själv om att oro är en legitim känsla som alla människor har
Det är alltså helt normalt och naturligt att känna oro. Det är inte farligt med måttlig dos av oro och det är något alla känner av ibland. Det är när det börjar påverka ditt liv negativt du behöver ta tag i situationen och få hjälp.
….
3. Använd orostund
En orostund är cirka 10-15 minuter där du får oroa dig så mycket du vill. Det här kan du göra när som helst på dagen, dock inte strax före läggdags. Under resterande tid när det kommer en orostanke kan du föreställa dig att du lägger den i en ask som du plockar fram på din orosstund, och så skiftar du tillbaka fokus på vad du höll på med. Målet är att kunna leva sitt liv utan att oron ska få styra/ta för mycket plats.
….
4. Försök identifiera katastroftankar/orostankar
Exempelvis “tänk om jag inte kommer ha ett hem”. Distansera dig från tanken genom att typ tänka “det där är en orostanke, den behöver jag inte lyssna på”. Då får inte tanken lika stor plats.
Hälsa | Sverige
Örebronyheter
Källa: Ahum
Om undersökningen
Undersökningen genomfördes i Kantar Sifos webbpanel under perioden 29–31 maj 2023. Totalt intervjuades 1054 personer i åldern 16–79 år. Webbpanelen är riksrepresentativt rekryterad utifrån slumpmässiga urval. Det förekommer ingen självrekrytering i Kantar Sifos webbpanel.
Related Posts
Latest News
-
Mingel – *Makeriet* Fredag 26 Juli 2024
Makeriet 2024.07.26 * Fredag * Stig in till Makeriet och...
- Posted juli 27, 2024
- 0
-
Lyckad fikakväll när Chrysler 57 Heaven bjöd in till bilträff
Igår torsdag 25 juli hade Chrysler 57 Heaven öppnat upp...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Cleo till Under Bar Himmel
Cleo bjuder på storslagen hiphop Under Bar Himmel i augusti....
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
ÖSK hälsar Erik Andersson välkommen
Örebro SK Fotboll har tagit in Erik Andersson, en mittfältare...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Hjälmargös får skyddad ursprungsbeteckning i EU
Hjälmargös är en vildfångad färsk gös (Sander lucioperca) från Hjälmaren....
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Anställd på fritidsgård misstänkt för sexualbrott
En flicka har utsatts för sexualbrott i Örebro i någon...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Illa genomtänkt skrotpremie risk för obefintlig miljövinst
Miljö- och klimatminister Romina Pourmokhtari meddelade på torsdagen, att regeringen...
- Posted juli 26, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login