- Mingel – *Makeriet* Fredag 26 Juli 2024
- Lyckad fikakväll när Chrysler 57 Heaven bjöd in till bilträff
- Cleo till Under Bar Himmel
- ÖSK hälsar Erik Andersson välkommen
- Hjälmargös får skyddad ursprungsbeteckning i EU
- Anställd på fritidsgård misstänkt för sexualbrott
- ”Ett adresserat brev” av Leia
- Behrn Arena hockeyarena rankad tvåa
- Flyg till London från Örebro osäkert
- Förbud för omkörning för lastbilar genom Örebro
Aerob träning ger bättre sömn och mental hälsa
![](https://i0.wp.com/www.orebronyheter.com/wp-content/uploads/2023/01/Kvinna-traning.jpg?resize=300%2C336&ssl=1)
Lagom hård träning som inte framkallar mjölksyra, så kallad aerob träning, kan leda till bättre sömn och mental hälsa hos perimenopausala kvinnor
En ny studie har visat att aerob träning kan ha positiva effekter på sömnkvalitet och mental hälsa hos kvinnor i perimenopaus, den period då kroppen börjar förbereda sig för klimakteriet.
Forskare vid Universitetet i Arizona studerade effekterna av aerob träning på sömnkvalitet och mental hälsa hos kvinnor i perimenopaus och fann att de kvinnor som tränade aerobiskt minst tre gånger i veckan upplevde förbättrad sömnkvalitet och lägre nivåer av ångest och depression jämfört med de kvinnor som inte tränade.
”Resultaten tyder på att aerob träning kan vara en effektiv strategi för att förbättra sömnkvalitet och mental hälsa hos kvinnor i perimenopaus”, kommenterar David Grönte, överläkare i psykiatri.
Gäller även kvinnor i alla åldrar
Aerob träning, som inkluderar aktiviteter som jogging, cykling och simning, är bra för hjärtat och konditionen och har också visat sig ha positiva effekter på sömnkvaliteten. Dessutom har tidigare studier visat att aerob träning kan ha positiva effekter på mental hälsa, inklusive lägre nivåer av ångest och depression.
”Även om studien fokuserade på kvinnor i perimenopaus, kan resultaten också vara till hjälp för andra kvinnor som kämpar med sömnproblem och mental ohälsa. Oavsett om man befinner sig i perimenopaus eller inte, kan aerob träning vara en bra strategi för att förbättra både sömnkvalitet och mental hälsa.”, avslutar David Grönte
Hälsa | Sverige
Örebronyheter
Källa: Psykiatrispecialisterna
Related Posts
Latest News
-
Mingel – *Makeriet* Fredag 26 Juli 2024
Makeriet 2024.07.26 * Fredag * Stig in till Makeriet och...
- Posted juli 27, 2024
- 0
-
Lyckad fikakväll när Chrysler 57 Heaven bjöd in till bilträff
Igår torsdag 25 juli hade Chrysler 57 Heaven öppnat upp...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Cleo till Under Bar Himmel
Cleo bjuder på storslagen hiphop Under Bar Himmel i augusti....
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
ÖSK hälsar Erik Andersson välkommen
Örebro SK Fotboll har tagit in Erik Andersson, en mittfältare...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Hjälmargös får skyddad ursprungsbeteckning i EU
Hjälmargös är en vildfångad färsk gös (Sander lucioperca) från Hjälmaren....
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Anställd på fritidsgård misstänkt för sexualbrott
En flicka har utsatts för sexualbrott i Örebro i någon...
- Posted juli 26, 2024
- 0
-
Illa genomtänkt skrotpremie risk för obefintlig miljövinst
Miljö- och klimatminister Romina Pourmokhtari meddelade på torsdagen, att regeringen...
- Posted juli 26, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login