- Viktig hemvinst för Örebro SK
- Örebro Teater släpper spelåret 2024–2025
- Stora skillnader i ärftlighet för våra vanligaste ryggsjukdomar
- Brand på Restalundsvägen 20 i Örebro (Uppdatering)
- Corem hyr ut till gymkedjan Member 24 i Örebro Entré
- Mingel – *Makeriet* Lördag 27 April 2024
- Johan Pehrson besöker Degerfors
- Nattens händelser från polisen
- KIF Örebro förlorade tredje raka matchen
- Kumla kommun klättrar i rankingen
Så nystartar du efter semestern
Återgången till arbetet kan kännas tuff – men den ger oss också en chans till att nystarta på jobbet, det menar Olof Johansson som är legitimerad psykolog hos Min Doktor. Han ger även 5 handfasta tips på hur du få till en bra nystart.
– Återhämtning är en viktig faktor för att undvika att stress övergår i psykisk ohälsa som utmattning, sömnstörningar och depression. Men viktigast av allt är trots allt att ha ett arbetsliv i balans – alltså att du har en arbetssituation som inte gör dig tröttare för varje dag, berättar Olof Johansson, legitimerad psykolog hos Min Doktor och fortsätter:
– Även om återhämtning är en del av den här balansen, är det kanske än viktigare att du faktiskt trivs på ditt jobb. Att återgå till arbetet kan bli en chans att ta ett nytt grepp på din arbetssituation och kanske rätta till de där delarna som du tycker har fungerat mindre bra eller kanske påverkat ditt mående negativt. Det är viktigt att du har en arbetssituation som känns hållbar för att du inte ska hamna i stressproblematik som i sin tur kan leda till psykisk ohälsa.
Olofs 5 tips för att få till en nystart på jobbet
- Fundera över vad det är som har fått dig att må bra i sommar
Är det färre måsten, ett lugnare schema, mer tid i naturen eller mer tid med dina vänner? Fundera på om du kan få in mer av detta i din vardag även när du är tillbaka på arbetet. - Glöm inte goda rutiner
Det är lätt att glömma bort att ta hand om sig själv när vardagen blir mer pressad. Men att äta regelbundet, sova och röra på sig är viktigt för att må bra. Fortsätt med det i den mån det går även när tiden komprimeras. - För dagbok över det som stressar dig
Försök hitta vilka mönster som får dig att må bra och vilka dåliga mönster som du kan försöka bryta. Kan du göra en förändringsplan för det som fungerar mindre bra på din arbetsplats? - Fundera över vilka gränser som passar dig
Sätt gränser för dig själv i arbetet. Det kan till exempel vara regler för mellan vilka tider du ska arbeta och att du inte ska jobba på kvällarna, men även vilken belastning och vilka krav som känns rimliga. - Prata med vänner och anhöriga
Att lätta på hjärtat hjälper. Prata också med din chef om det är någonting på arbetet som inte fungerar. Ta nystarten efter semestern som en chans att rätta till det där du kanske inte hade kraft att rätta till före semestern!
Sverige
Örebronyheter
Källa: Mindoktor.se
Related Posts
Latest News
-
Viktig hemvinst för Örebro SK
Under söndag en var det dags för Örebro SK...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Örebro Teater släpper spelåret 2024–2025
Urpremiär av nytt dokumentärteaterverk när Andreas Boonstra skärskådar källkritikens fall...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Stora skillnader i ärftlighet för våra vanligaste ryggsjukdomar
Operation för spinal stenos eller diskbråck är de vanligaste ryggoperationerna...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Brand på Restalundsvägen 20 i Örebro (Uppdatering)
Det brinner i en snabbmatsrestaurang på Öster i Örebro, närmare...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Bilist i diket efter kollision med lastbil
En trafikolycka mellan bilist och lastbil har inträffat på Riksväg...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Corem hyr ut till gymkedjan Member 24 i Örebro Entré
Nyuppförda Örebro Entré får tillskott i form av Member 24,...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Bilist voltade på Landsväg 204
En trafikolycka har inträffat på Landsväg 204 i höjd med...
- Posted april 28, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login