- Make Music Corner på Makeriet
- Nu startar Nina egen vårdcentral
- Nu drar årets båtturer på Hjälmaren igång
- Bidra till en bra sommar för barn och ungdomar i Hällefors
- Bästa resultatet någonsin för Nora kommuns företagsklimat
- Stora kostnadsökningar för inhyrd personal i Örebro län
- Kommunkonst med känsla av natur visas på Lindesbergs stadsbibliotek
- Hans Sigge tar över ansvaret för kulturdonationen i Guldsmedshyttan
- Invigning av nya danshuset på Kävesta folkhögskola
- The Riven är först ut i samarbete med Konstnärsnämnden
Mobiltelefonen en distraktion från negativa tankar
Bild: Örebro Universitet
Mobiltelefonen en distraktion från negativa tankar när ungdomar ska somna, över hälften av ungdomarna i en ny forskningsstudie använder mobiltelefonen för att skingra negativa tankar när de ska sova.
– Många ungdomar upplever svårigheter att somna på kvällen, och då kan tankarna börja snurra. Mobiltelefonen blir en distraktion, säger Serena Bauducco, forskare vid Örebro universitet och Flinders universitet i Australien.
En studie med över 600 tonåringar mellan 12 och 18 år i skolor i södra Australien visar att en tidigare negativ attityd till mobiltelefoner behöver nyanseras. Studiens resultat synliggör att ungdomar använder Youtube, musikappar eller sociala medier för att släppa negativa tankar innan de somnar.
Majoriteten av ungdomarna använde mobilen på kvällen. På frågan om de använde teknik som en distraktion från negativa eller stressande tankar – svarade nästan 24 procent ja och över 38 procent svarade ibland.
Ta bort från sovrummet kanske inte lösningen
Samtidigt visar studien att ungdomar som har problem med sömnen använder appar när det är läggdags i högre grad än ungdomar som inte rapporterade några sömnproblem.
– Vi behöver hitta andra alternativ också för att hjälpa tonåringar att somna men att ta bort tekniken helt från sovrummet kanske inte är lösningen om den ersätts av snurrande tankar, säger Serena Bauducco.
Ungdomar använder främst mobilen för att lyssna på musik eller titta på videoklipp på Youtube – eller för att ha kontakt med kompisar via Instagram eller Snapchat.
Lägger grunden för resten av livet
– Det är komplex koppling mellan sömn och teknik eftersom det är ungdomar som har sömnproblem som använder mobilen i högre grad när det är dags att sova, säger Alexandra Daniels, första författare på studien och psykologstudent vid Flinders universitet.
– Forskningen visar att vissa appar kan bli en del av ungdomars sömnrutin för att hjälpa dem skingra negativa tankar. Goda sömnvanor under uppväxten lägger grunden för resten av livet, säger professor Michael Gradisar vid Flinders universitet, som startade studien.
Hälsa | Örebro
Örebronyheter
Källa: Örebro Universitet
I studien ingick 631 ungdomar mellan 12 och 18 år i Australien. De svarade på frågor mellan juni och september 2019.
Majoriteten svarade att teknik var en distraktion från negativa eller stressande tankar. 23,6 procent svarade ja. 38,4 procent svarade ibland. Deltagarna använde mobiltelefoner, iPad, dator, musikspelare, tv eller tv-spel.
Technology use as a sleep-onset aid: are adolescents using apps to distract themselves from negative thoughts?
Alexandra Daniels, Meg Pillion, Benita Rullo, Jessica Mikulcic, Hannah Whittall, Kate Bartel, Michal Kahn, Michael Gradisar, Serena V Bauducco has been published in Sleep Advances (Oxford Academic)
DOI: 10.1093/sleepadvances/zpac047.
Related Posts
Latest News
-
Brand i bostad i Askersund (Uppdatering)
Polisen är på plats vid en brand i Askersunds kommun,...
- Posted april 26, 2024
- 0
-
Make Music Corner på Makeriet
Succén Make Music Corner gör comeback på Makeriet! Christina Danas...
- Posted april 26, 2024
- 0
-
Nu startar Nina egen vårdcentral
Nina Pasanen är en av de första läkarstudenter som tagit...
- Posted april 26, 2024
- 0
-
Nu drar årets båtturer på Hjälmaren igång
Lördagen den 4 maj startar årets första båtturer med möjlighet...
- Posted april 26, 2024
- 0
-
Bidra till en bra sommar för barn och ungdomar i Hällefors
Vill din förening arrangera sommarlovsaktiviteter för barn och unga mellan...
- Posted april 26, 2024
- 0
-
Bästa resultatet någonsin för Nora kommuns företagsklimat
Nora kommun har uppnått sitt bästa resultat i någonsin i...
- Posted april 26, 2024
- 0
-
Stora kostnadsökningar för inhyrd personal i Örebro län
Kostnaderna för hyrpersonal i landets kommuner har ökat med 330...
- Posted april 26, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login