- En dålig dag för Marcus Ericsson
- Viktig hemvinst för Örebro SK
- Örebro Teater släpper spelåret 2024–2025
- Stora skillnader i ärftlighet för våra vanligaste ryggsjukdomar
- Brand på Restalundsvägen 20 i Örebro (Uppdatering)
- Corem hyr ut till gymkedjan Member 24 i Örebro Entré
- Mingel – *Makeriet* Lördag 27 April 2024
- Johan Pehrson besöker Degerfors
- Nattens händelser från polisen
- KIF Örebro förlorade tredje raka matchen
Friskis bästa gamingtips
Det är ingen slump att många professionella gamers, spränger in korta fysiska träningspass för att vässa sin spelförmåga. Friskis tipsar föräldrar att sluta se skärmtid enbart som en fiende, det gynnar varken relation eller rörelse.
Snart är höstlovet här för många barn och unga. En viktig tid för återhämtning men sannolikt också mer stillasittande och gaming. WHO rekommenderar 60 minuters pulshöjande aktivitet om dagen för barn och unga (30 minuter för vuxna). Som förälder kan det ibland kännas som en utmaning när skärmen är så lockande. Att sätta sig in den yngre generationens perspektiv kan vara vägen till framgång.
– När vi rör på oss minskar mängden kortisol i kroppen och vi får bättre förutsättningar att fixa utmanande situationer, det gäller också i spelvärlden. Alltså kan du med gott samvete säga att det blir roligare att spela om kroppen och hjärnan mår bra, säger Janna Hellerup Ulvselius, generalsekreterare på Friskis&Svettis.
För att peppa föräldrar listar Friskis här sina 3 bästa tips för att motivera någon som helst rör sig i den digitala världen.
Knivskarp blick – En promenad utomhus ger ögat chans att titta på saker både på kort och långt håll. Det tränar upp ögat, motverkar falsk närsynthet och spänningshuvudvärk som annars kan förekomma vid mycket skärmtid.
Behåll fokus – En höjd puls, även om det bara är en kort stund, ger ett bättre fokus och ökad koncentrationsförmåga. Varför inte testa en pulshöjare som tio snabba upphopp, fem minuter hopprep eller gå ut och spring?
Orka längre –För att orka spela länge måste ryggen och axlarna vara med på noterna, dessutom viktigt för att undvika gamnacke. Här kan du som vuxen vara en förebild. Välj ut några av rörelsepauserna Friskis Timeout och utmana barnet att hänga på. De tar bara några minuter!
Hälsa
Örebronyheter
Källa: Friskis&Svettis
Related Posts
Latest News
-
En dålig dag för Marcus Ericsson
Under söndagskvällen var det dags för Indycar att köra säsongens...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Viktig hemvinst för Örebro SK
Under söndag en var det dags för Örebro SK...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Örebro Teater släpper spelåret 2024–2025
Urpremiär av nytt dokumentärteaterverk när Andreas Boonstra skärskådar källkritikens fall...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Stora skillnader i ärftlighet för våra vanligaste ryggsjukdomar
Operation för spinal stenos eller diskbråck är de vanligaste ryggoperationerna...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Brand på Restalundsvägen 20 i Örebro (Uppdatering)
Det brinner i en snabbmatsrestaurang på Öster i Örebro, närmare...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Bilist i diket efter kollision med lastbil
En trafikolycka mellan bilist och lastbil har inträffat på Riksväg...
- Posted april 28, 2024
- 0
-
Corem hyr ut till gymkedjan Member 24 i Örebro Entré
Nyuppförda Örebro Entré får tillskott i form av Member 24,...
- Posted april 28, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login