- KIF Örebro förlorade tredje raka matchen
- Kumla kommun klättrar i rankingen
- Så drabbas studieförbunden i länet av regeringens nedskärningar
- Mingel – *Makeriet* Fredag 26 April 2024
- Majblomman släpper barnfattigdomskarta
- Örebro kommun står stadigt trots utmaningar
- Försvarsmakten ska förbereda styrkebidrag till Lettland
- Make Music Corner på Makeriet
- Nu startar Nina egen vårdcentral
- Nu drar årets båtturer på Hjälmaren igång
Tränings-app för färre fallolyckor nu fritt tillgänglig
Risken för äldre personer att falla kan minskas genom att träna balansen, nu med hjälp av en mobil applikation som är utvecklad vid Umeå universitet.
Nu blir appen, Säkra steg, fritt tillgänglig för alla och kan enkelt laddas ned till dator eller mobiltelefon.
– Fallolyckor bland äldre blir ofta väldigt allvarliga och orsakar mycket lidande, samtidigt som de är ett stort problem för samhället. Det bästa är förstås att förebygga så att de aldrig inträffar, och då är ett träningsprogram för balansen som man enkelt kan bära med sig en väg, säger Marlene Sandlund, docent i fysioterapi vid Umeå universitet.
Statistiken visar att ungefär var tredje person över 65 år som lever i eget boende faller någon gång varje år. Omfattande forskning visar att med rätt insatser kan många fallolyckor förebyggas. Den insats som i första hand rekommenderas för äldre personer som börjar uppleva en nedsatt balans är träning.
Säkra steg är en digital applikation som ger stöd för att på egen hand komma igång och fortsätta med träning för att förbättra sin balans och benstyrka. Programmet är utvecklat av forskare vid Umeå universitet i samarbete med äldre personer och lätt att använda.
– Dagliga promenader är jättebra, men för att bevara sin fysiska funktion och förebygga fall bör äldre personer även lägga till övningar för balans, styrka och rörlighet. Dessa övningar bör göras minst tre gånger i veckan, och då är en enkel app ett bra hjälpmedel, säger Marlene Sandlund.
I en studie av effekten av Säkra steg som forskare vid Umeå universitet har genomfört deltog drygt 1 600 äldre personer från hela Sverige. Hälften av dessa erbjöds tillgång till träning med Säkra steg-appen. Resultatet var att andelen personer som föll var lägre bland dem som erbjöds träning med appen, jämfört med en kontrollgrupp.
De som hade tillgång till Säkra steg uppgav också att deras balans och benstyrka hade förbättrats i högre grad. Det tyder på att Säkra steg fungerar som en tidig förebyggande åtgärd för att minska fallolyckor och att appen dessutom kan medföra många andra positiva träningseffekter.
Säkra steg kan enkelt användas på dator, mobiltelefon eller surfplatta. Läs mer och ladda ned appen på Sakrasteg.se.
Sverige
Örebronyheter
källa: Umeå Universitet
Related Posts
Latest News
-
Cyklist och bilist i kollision i korsning i Örebro
Cyklist och bilist i kollision i korsning i Örebro, ambulans...
- Posted april 27, 2024
- 0
-
KIF Örebro förlorade tredje raka matchen
Under lördagen åkte KIF Örebro till Stockholm för att ta...
- Posted april 27, 2024
- 0
-
Kumla kommun klättrar i rankingen
Kumla kommun klättrar i rankingen, ett steg närmare målet. Nu är...
- Posted april 27, 2024
- 0
-
Par misstänkta för stöld vid Universitetssjukhuset i Örebro
En stöld har genomförts vid Universitets sjukhuset i Örebro, under...
- Posted april 27, 2024
- 0
-
Så drabbas studieförbunden i länet av regeringens nedskärningar
Regeringens kraftigt minskade stöd till studieförbunden gör att mötesplatser i...
- Posted april 27, 2024
- 0
-
Mingel – *Makeriet* Fredag 26 April 2024
Makeriet 2024.04.26 * Fredag * Stig in till Makeriet och...
- Posted april 27, 2024
- 0
-
Vaccinationstakten bland riskgrupperna bör öka
I nuläget har bara 40 procent av personerna som är...
- Posted april 27, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login