- KIF Örebro Föll mot Trelleborg
- Spångberg & Sarah Dawn Finer till Örebro
- Degerfors IF föll hemma mot Elfsborg
- Fjärde raka förlusten för Örebro SK
- Var fjärde Örebroväg i dåligt skick ett tydligt tillväxthinder
- Kumla näst bäst i Sverige på parkskötsel
- Forskning öppnar för ny behandling av hudcancer
- Mingel – *Makeriet* Fredag 18 April 2025
- Örebroarna bland de mest pollendrabbade i hela landet
- Ny infart till Björkborn ska möta ökad produktion
Hjärnfonden ger 4 tips hur du hjälper ditt barn till bättre inlärning i skolan

Vad behöver hjärnan för att må bra och hur kan man som förälder hjälpa sitt barn att förbättra sina skolresultat? Hjärnforskning visar att levnadsvanor har stor betydelse för att göra ett bra jobb i skolan. Tillräckligt med sömn, regelbunden fysisk aktivitet och varierad kost är viktiga faktorer som kan påverka lärandet.
Sömn
Sömn behövs för att minnet ska fastna. För lite sömn riskerar att man inte kommer ihåg det man har lärt sig tidigare lika väl. Tonåringar i åldern 14-17 bör sova 8-10 timmar per natt och skolungdomar i 6-13 årsåldern, 9-11 timmar. Sömnen är också viktig för att hantera stress. När vi utsätts för mentala påfrestningar som till exempel vid prov stiger nivån av stresshormoner.
Fysisk aktivitet
Vi blir mer koncentrerade och stresståliga, vårt minne förbättras och kreativiteten ökar vid regelbunden fysisk aktivitet. 20 minuters motion varje dag har positiv effekt på skolresultatet och har visat sig vara bra för arbetsminnet. Genom fysisk aktivitet får hjärnan mer syre och näring. Det ökar blodflödet och syretillförseln till flera delar av hjärnan.
Bra matvanor
Hjärnan behöver energi och ett jämnt tillskott av glukos. Har man ätit en ordentlig frukost håller man sig vaken och uppmärksam under förmiddagen. Hjärnan gillar regelbundna måltider. Att äta långsamma kolhydrater som bland annat finns i grovt fullkornsbröd, fullkornspasta och råris ger ett stabilt blodsocker och en längre mättnadskänsla. Mellanmål, som nötter och frukt är viktigt för barn som växer.
Läromiljö
Uppmuntra och inge tro på att man kan förbättra sig själv genom övning och träning. Skapa goda rutiner kring läxläsningen. Välj en lugn och avslappnad miljö utan mobiltelefoner eller andra distraherande föremål. För effektiv träning krävs full koncentration, repetition och snabb återkoppling. Allra mest minns vi om vi repeterar upprepade gånger kort efter inlärningstillfället och sedan fortsätter med allt glesare intervall.
Hälsa | Regionalt
Örebronyheter
Källa: Hjärnfonden
Related Posts
Latest News
-
KIF Örebro Föll mot Trelleborg
KIF Örebro tog emot Trelleborgs FF på hemmaplan i den...
- Posted april 19, 2025
- 0
-
Spångberg & Sarah Dawn Finer till Örebro
Torsdag 24 april 2025 blir det konsert med Sjung med...
- Posted april 19, 2025
- 0
-
Degerfors IF föll hemma mot Elfsborg
Under lördagen tog Degerfors IF emot IF Elfsborg hemma på...
- Posted april 19, 2025
- 0
-
Fjärde raka förlusten för Örebro SK
Under lördagen tog Örebro SK sig an Örgryte IS på...
- Posted april 19, 2025
- 0
-
Var fjärde Örebroväg i dåligt skick ett tydligt tillväxthinder
23 procent av vägarna i Örebro län är i dåligt...
- Posted april 19, 2025
- 0
-
Kumla näst bäst i Sverige på parkskötsel
Kumla tillhör Sveriges elit när det kommer till parkskötsel. Enligt...
- Posted april 19, 2025
- 0
-
Forskning öppnar för ny behandling av hudcancer
Basalcellscancer skiljer sig något från andra cancerformer, det visar Sara...
- Posted april 19, 2025
- 0
You must be logged in to post a comment Login